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DIETA DE LA MANZANA

DIETA DE LA MANZANA

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La Dieta de la Manzana es ideal para ser realizada durante el verano. Esta fruta es ideal para ser ingerida en las dietas que buscan perder peso, ya que solo aportan 80 calorías por cada 150 gramos, sin tener materia grasa en su composición.

Dentro de las dietas de la manzana encontraremos varias opciones, nosotros te pasaremos la más estricta. Además es una dieta ideal para desintoxicarte. Lo único que debes tener presente es que no puedes realizarla por más de 5 días.

Con esta dieta podrás disminuir el abdomen y la cintura. Al realizarla podrás tener un leve dolor estomacal causado por el cambio de la alimentación. Cuando termines los cinco días de la dieta deberás evitar ingerir carne de cerdo y grasas, ya que el estomago quedará totalmente desintoxicado. Mientras realizas la dieta te aconsejamos beber por lo menos dos litros de agua por día evitando los refrescos con gas.

Día uno:

Desayuno, almuerzo, merienda, cena: la cantidad de manzanas que desees.
Bebes dos litros de agua.

Día dos::

Desayuno: podrás comer las manzanas que quieras.

Almuerzo: ensalada de hojas verdes sin condimentar, únicamente con unas gotas de limón.

Merienda: una manzana

Cena: la cantidad de manzanas que quieras

Beber dos litros de agua

Día tres:

Desayuno: una rodaja de pan integral, una rebanada de jamón y una manzana.

Almuerzo: una ensalada de hojas verdes, zanahoria y apio.

Merienda: una manzana

Cena: la cantidad de manzanas que quieras

Beber dos litros de agua

Día cuatro:

Desayuno: una rebanada de pan integral, una rebanada de jamón y una manzana.

Almuerzo: ensalada de verduras cocinadas al vapor, condimentar con limón.

Merienda: una manzana

Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche desnatada.

Beber dos litros de agua

Día cinco:

Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y una rebanada de pan integral.

Almuerzo: una ensalada de verduras, una porción de carne asada

Merienda: una manzana

Cena: la cantidad de manzanas que quieras

Beber dos litros de agua.

 

 

La dieta disociada de los 10 días permite adelgazar hasta 5 kilos en 10 días.

Por otro lado, la dieta disociada de los 10 días se puede realizar como dieta previa a otro tipo de dieta o régimen más específicos siempre y cuando se realize bajo un control médico o de un especialista.

Para que la dieta sea más efectiva es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico de carácter aeróbico, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.

Procedimiento:

Para desayunar y para merendar

Café o té.

Un yogur desnatado.

Día 1:

Frutas al gusto.

Día 2:

Verduras al gusto.

Día 3:

Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.

Día 4:

Frutas y verduras de color rojo (tomates, fresas, manzanas, cerezas, rábanos, etc.)

Día 5:

Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.

Día 6:

Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.

Día 7:

Frutas al gusto.

Día 8:

Pescado al gusto, preferiblemente a la plancha, o carne de vacuno.

Día 9:

Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.


Día 10:

Frutas al gusto.


 

Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en HERBOLARIO LA BOTICA NATURAL.ES únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.

 

Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso dietético (dietas para adelgazar, dietas para perder peso o ganarlo, dietas para bajar el colesterol, etc...) o un plan de entrenamiento físico.

 

 


DIETA DE LA PERA


 


                         DIETA DE LA PERA

 

                            images-7

La Dieta de la Pera puede se considerada como una excelente opción depurativa y desintoxicante, que permite limpiar el organismo de toxinas y ayuda a despojarse de esos kilitos de más que fuimos acumulando.

 

El alimentos principal en este tipo de dieta es la jugosa y fresca pera, que tiene un bajo nivel de calorías y es muy rica en vitaminas, fibras y minerales, por eso siempre es incluida en las dietas que permiten adelgazar.

 

 

 

Mediante este tipo de dieta se pueden llegar a bajar de dos a tres kilos en cinco días, manteniendo el organismo limpio. Si bien puede resultar una buena alternativa para realizar a corto plazo, te aconsejamos que antes que comiences consultes con un médico, ya que por la falta de proteínas puede que tu organismo demuestre síntomas de cansancio.

 

La pera cuenta con una gran cantidad de agua en su composición, contando con las propiedades necesarias que permitan regular el sistema digestivo y nervioso, controlando el colesterol y disminuyendo los cuadros de hipertensión.

 

No es aconsejable llevarla adelante por más de cinco días, ya que de prolongarse notaras que tu cuerpo carece de otros nutrientes.

 

Te brindaremos un menú típico para llevar la dieta en un día:

 

Para el desayuno: uno o dos peras, una infusión con edulcorante

 

Para la merienda: zumo de pera natural, una infusión con un yogur desnatado o 2 peras

 

Para el almuerzo o para la cena: opta por una ensalada con trozos de peras y hojas verdes y de postre dos peras o caldo de verdura casero y de postre la cantidad de peras que desees

 

Antes de acostarte, por la noche, puedes beber un vaso de leche desnatada o una infusión, preferentemente un té verde.

 

 

 

 

 

 

 

Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en HERBOLARIO LA BOTICA NATURAL.ES únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.

 

Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso dietético (dietas para adelgazar, dietas para perder peso o ganarlo, dietas para bajar el colesterol, etc...) o un plan de entrenamiento físico.

 

 




DIETA MANHATTAN


                            Dieta Manhattan


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Esta dieta ha sido creada por Daspin, quien brinda una serie de consejos para bajar de peso: comer bien, pero no en exceso, caminar grandes extensiones, comer comida casera, beber grandes cantidades de agua, realizar ejercicios que te diviertan, utilizar aceite de oliva y evitar las comidas rápidas.

Dentro de los alimentos claves en esta dieta se encuentran: almendras, jengibre, atún al natural, clara de huevos cocidos, carnes blancas, legumbres, yogures desnatados, bocados de tofu helado y verduras.


 

Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en HERBOLARIO LA BOTICA NATURAL.ES únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.

 

Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso dietético (dietas para adelgazar, dietas para perder peso o ganarlo, dietas para bajar el colesterol, etc...) o un plan de entrenamiento físico.

 

 


DIETA TLC

Dieta TLC


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Esta dieta se denomina Therapeutic Lifestyle Changes, en ella se propone un cambio en el estilo de vida, para obtener como resultados un bajo nivel de colesterol en sangre, bajar 5 kilos en un mes y obtener una buena salud cardiovascular.

En la dieta no deberás consumir bebidas alcohólicas, bebidas azucaradas, gaseosas. Realiza actividad física. Toma grandes cantidades de agua, tés de hierbas y agua con limón.

Ventajas y desventajas de


realizar una dieta para    bajar


de peso


Ventajas

Podrás perder peso en poco tiempo

Podrás movilizar el tejido graso para que el organismo tenga la energía que necesita para trabajar

Te sentirás mejor, más liviano

Mejorarás la autoestima

Desventajas

Pueden ser dietas desequilibradas

Deben ser realizadas por poco tiempo

Puedes sufrir un efecto rebote

Consumirás muy pocas calorías

Podrás tener problemas renales o hepáticos

Se puede causar hipercolesterolemia

Puedes sentirte bajo anímicamente durante su realización

Las dietas para adelgazar deben ser realizadas de manera consciente. En este artículo te dimos un breve resumen de las miles que podrás encontrar. Lo ideal es que cuando te decidas por una la estudies en profundidad, conociendo bien los pro y los contra. Y como te dijimos en un comienzo, siempre realízala bajo la supervisión médica.


Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en HERBOLARIO LA BOTICA NATURAL.ES únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.

Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso dietético (dietas para adelgazar, dietas para perder peso o ganarlo, dietas para bajar el colesterol, etc...) o un plan de entrenamiento físico.

 



DIETA DE LA AVENA

Dieta de la avena


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La avena es una fibra muy especial y buena para el organismo que se caracteriza por atrapar el colesterol malo y limpiar las arterias, lo que causa que se reduzca el colesterol en sangre. Esta dieta, además de permitir perder unos kilos, ayuda a mantener la salud. Gracias a la ingesta de la avena evitarás tener hambre. Ten en cuenta que existen dos tipos de avenas: la instantánea y la que necesita ser hervida. Cualquiera de las dos es buena a la hora de realizar la dieta.

En este tipo de dieta deberás agregar tres cucharadas soperas a cada comida. Los alimentos que acompañen a la avena deben ser magros, en lo posible, grandes cantidades de verduras y vegetales.


 

Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en HERBOLARIO LA BOTICA NATURAL.ES únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.

 

Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso dietético (dietas para adelgazar, dietas para perder peso o ganarlo, dietas para bajar el colesterol, etc...) o un plan de entrenamiento físico.

 

 


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